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什么是水腫性肥胖 怎樣針對性減肥

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-12-10   來源:百度經驗   瀏覽次數:207
  有的人減肥很長時間,可是腰還是那么壯,腿還是那么粗,這是一種水腫性減肥,也就是通常說的喝水都能胖的那一種,針對這種肥胖應該如何減肥呢?請看一下以下注意事項

當你早起發現眼皮有些腫,渾身無力,腿上按了久久不能夠回彈,肥肉軟噠噠的,這其實就是屬于水腫性肥胖,

嗯,出現這樣的原因有可能是腎臟的原因,建議到醫院去做一個腎功能檢查,如果是病理性的,應該積極的接受醫院方的治療,

如果不是病理性的,我們可以通過飲食進行調整,首先要堅持低鹽飲食,高的鹽分量容易引起水腫,每天食鹽量不宜超過9克,

第2要攝取足夠的蛋白質,蛋白質如果攝取不夠,也會導致水腫性體質,多吃一些瘦肉,雞蛋,牛奶,

第三,要保持足夠量的淀粉攝入淀粉能夠增加飽腹感,足夠的碳水化合物也能夠使我們更加的有力氣,

第四,多吃一些利于水腫的食物,比如冬瓜湯,冬瓜皮茶,綠豆薏仁米等等,,

第5,堅持泡腳,泡腳加快腿部的血液循環,能夠很好的去水腫。

第六可以用按摩的方法,加快局部的新陳代謝,有利于身體排出多余的水分。

第七,可以進行桑拿浴或者泡澡,也有利于排出身體多余的水分。

第八,積極的進行運動,運動能夠使身體排汗,也能夠排除身體多余的水分

 
 
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