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揭秘如何告別大象腿 甩掉肉也能變成大長腿

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-12-04   來源:百度經驗   瀏覽次數:205
  你是不是還在為自己的大象腿感到焦慮和煩躁,別的女生有一雙又細又長的大白腿,而自己的腿上全是肉肉肉。

今天我就來揭秘如何告別大象腿,讓你也擁有瘦長腿。

側臥抬腿

側躺在瑜伽墊上,單腿彎曲向上抬,同時腰部也用力向上抬。這個動作可以幫助你加速全身血液循環。

慢跑

慢跑有助于腿部脂肪燃燒,跑步一定要注意利用后腳跟著地。堅持一年,我相信你肯定會瘦腿的。

瑜伽

做瑜伽也有助于幫助我們瘦腿,根據一些抬腿動作,可以幫助我們達到瘦腿目的。

飲食

多吃芝麻紅豆和香蕉,這些物質都有助于我們瘦腿。盡量少吃油炸食品,這些食物容易讓你身體的脂肪加多,轉移到你的腿上,從而讓你的腿越來越粗。

總之,通過運動加上合理的飲食,我相信長期堅持下來的話,你肯定是可以瘦腿的。

 
 
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